1. 고기는 적게, 채소는 많이
2. 소금은 적게, 식초는 많이
3. 설탕은 적게, 과일은 많이
4. 식사는 적게, 씹기는 많이
5. 번민은 적게, 잠은 충분히
6. 분노는 적게, 웃기는 자주
(10분간 활짝 웃는 웃음으로 2시간의 숙면을 할 수 있다)
7. 옷은 얇게, 목욕은 자주
8. 말은 적게, 선행은 많이
9. 욕심은 적게, 돕기는 많이
10. 차타기는 적게, 걷기는 많이
글 작성 시 입력한 비밀번호를 입력하세요.